Ефективність методик відновлення висококваліфікованих спринтерів-легкоатлетів

Abstract

Впроваджено методику застосування засобів відновлення у тренувальному процесі легкоатлетів-спринтерів, яка містить засоби відновлення; зміст застосовуваних засобів; нормоване дозування та місце засобів відновлення у тренувальному процесі бігунів на короткі дистанції. Експериментальна методика спрямована на підвищення функціонального стану організму легкоатлета, результативності швидкісних показників та швидкісної витривалості. Доповнено уявлення про застосування засобів відновлення для легкоатлетів у тренувальному процесі. Практична значимість отриманих результатів полягає у застосуванні засобів відновлення легкоатлетів-спринтерів у тренувальному процесі для покращення показників бігу на короткі дистанції (60 м, 100 м, 200 м, 400 м). Матеріали дослідження можна використовувати для підвищення ефективності результативності виступів спринтерів у змагальному періоді та під час навчально-тренувального процесу бігунів на короткі дистанції.

The method of using recovery means in the training process of sprinters has been implemented, which includes means of recovery; the content of the used means; normalized dosage and the place of recovery means in the training process of short-distance runners. The experimental technique is aimed at increasing the functional state of the athlete's body, the effectiveness of speed indicators and speed endurance. An overview of the use of recovery tools for track and field athletes in the training process has been added. The practical significance of the obtained results lies in the application of means of recovery of athletes-sprinters in the training process to improve the performance of short-distance running (60 m, 100 m, 200 m, 400 m). Research materials can be used to improve the performance of sprinters in the competitive period and during the training process of short-distance runners.